社交不安・緘黙のアウトプットブログ

あらゆるもののアウトプットに挑戦

健康

【小食になると長生きして若返る】沢山食べた方が良いて嘘だったの?ファスティングで健康体に。

su 今日はyoutubeなどを見て健康の知識を得ていた。 昔は栄養を摂れば摂るほど、健康になると思われていました。 しかし、近年ではその定説が覆され、食べない方が健康に良いという説が有力になっているようです! それだけでなく食べないだけで若返…

【僕が夜リラックスしたくなったのは何故か?】夜SNSを見たりすると危険!寝ようと思う程寝れなくなる

夜は出来ればリラックスして過ごしたいと思っています。 でも強迫観念が出て来たのか、逆に精神が興奮して寝れない日々が仕事が休みなのに続いていました。 何故、早く寝たかったかと言うと、良い睡眠をとると成長ホルモンが出て、それが髪の毛や体にとって…

【ノンレム睡眠とレム睡眠どっちがどっち?】脳は寝ている間も起きている時と違うモードで機能している!

区別が分かりづらいノンレム睡眠とレム睡眠が分かる。 眠っている時も脳は重要な役目を果たしています。

【薄毛改善】髪の毛に良い栄養素5選と知られざる髪に良い生活習慣について

髪の毛に良い栄養素について、知っているようで知らない人が多いと思うので、それについてまとめられいて、加えて生活習慣についてもまとめたので、これを着実に行えばフサフサになるかもしれない?と思う記事です。 髪の毛に良い栄養素 タンパク質 亜鉛 ア…

【知られざる睡眠のコツ】最初の3時間が大事!ラベンダーの香りにホットミルクも大事。

眠くなったら仮眠をしたほうが良い 睡眠には枕やマットレスや香りが大事 人間には自己覚醒能力がある 二度寝する時には良いホルモンが出る 睡眠は最初の3時間が大事 眠くなったら仮眠をしたほうが良い 昼寝をするのは怠け者だと思っている人が多いけど、実…

【自律神経の整え方5選】『姿勢(スマホ首)、怒り、食事、呼吸』を変えるだけで自律神経は整う!

自律神経を治す方法厳選した5つを紹介しています。

【お酒好きに悲報!】適量のお酒は身体に良いという神話が崩壊。古の諺?「百薬の長」も誤解だった!?

最近、健康の事が気になって、色々情報を見ていたりしていた。 少量のお酒を飲んだ方が良いのか、どうかも気になる事の一つだった。 最近、健康が気になってお酒を飲んでリラックスした気分を味わいたいのに、全く飲めていなかったからです。 古から「酒は百…

鬱病が増えた原因、心の病は直接費用より間接費用の方が多い、鬱病の治療の根幹とは何か?

実はある時代を境目にして、鬱に対する捉え方が変わったと言われている事を知った。 そのことなどについて触れた記事です。 「鬱は心の風邪」で変わった日本の心療内科受診の敷居の高さ 「心の病」による社会的損失は直接費用よりも間接費用の方が高い 鬱病…

鼻呼吸で顔の骨格も変わる!口呼吸は今や機能発達不全症で色んな健康被害の原因になるようだ【アデノイド顔貌は鼻呼吸で治るらしい】

呼吸で顔の形すら変化するという情報を見た。 ストレスなども影響しているかもしれないけど、呼吸が骨格に影響するなんて知りませんでした。 口呼吸は今や機能発達不全症なのか?と時代の変化を感じた。 意外な事に呼吸と顔の形は関係性があるようです。 口…

【パソコン作業で疲れた脳に効果的】半身浴が入浴として良い事は有名ですが、首まで浸かった入浴方法もメリットがあるようです【寝つきが良くなる】

半身浴を推奨している人は多いけれど、下唇の下まで湯に浸かる、すなわち「首まで温める入浴」によって健康にプラスに作用することがあるという情報を見たのでブログ記事にしようと思います。 しかし、当然、半身浴より負荷は高くなるという情報もあります。…

【知られざる風邪対策の事実】風邪を治すには『食うな・動くな・寝てろ』固定概念を覆す風邪対策方法

風邪の治し方についてのyoutube動画を今日は観て過ごしていた。 そこで知り得た事は、かなり風邪を引いた時に参考になりそうな知識だと思えた。 知っていると知らないとでは風邪の治療に大きく差が出ると思います。 風邪の治療で重要な事は大きく言え…

【薄毛の原因と対策】正しい育毛剤を選択する方法・正しい生活習慣でフサフサな髪になる?【正常な毛周期は抜け毛から見抜ける】

ちなみに僕はフサフサなのにこの話題に敢えて挑みました!? 正直、ここに記載された内容を実践すれば改善する気がするし、薄毛対策の為、買い物をする際に気を付けるべきことまで分かる内容になっていると思います。 抜け毛や薄毛の原因 薄毛を防止するには…

【サ道】サウナの正しい入り方を極めて整う術を覚えれば人生はプラスに作用するのかもしれない【人生に絶望を覚えた男の微かな希望の光】

正直、人生もうダメだと思ってるけど、微かな希望があります、それは、サウナを極めれば、パワーアップするかもしれないという事だ! 最近、サウナに入って、「整ったー」と心の中で叫んでいる人がいるという。 漫画「サ道」とか読むと、そういう瞬間が漫画…

腸内環境とセロトニンと自律神経は影響しあっているのだろうか?【幸せ脳が形成される法則】

腸は第二の脳と言われている、と最近よく聞きます。 脳と腸は似ているとも言われています。 原始的な生物では脳がなくて、腸だけがある生き物もいると言われていることから、むしろ、脳よりも腸の方が重要なのではないかとすら、思えるような事が書いてある…

免疫力が上げる生活習慣・食事【コロナ・インフルエンザを撃退できる可能性を感じられる内容】

コロナ、インフルを撃退できるかも