【小食になると長生きして若返る】沢山食べた方が良いて嘘だったの？ファスティングで健康体に。

今日はｙｏｕｔｕｂｅなどを見て健康の知識を得ていた。

昔は栄養を摂れば摂るほど、健康になると思われていました。

しかし、近年ではその定説が覆され、食べない方が健康に良いという説が有力になっているようです！

それだけでなく食べないだけで若返るとか。

食べる量を減らすと起きる良い事
有害物質の解毒方法
まとめ

食べる量を減らすと起きる良い事

近年こんな噂があります。

人類はカロリーを半減すると寿命が２倍近く伸びる可能性がある

ひと昔前は食べれば食べるほど、健康に良いと思われていたけど最近は違うみたいです。

こんな説もあります。

病人が減ると医療関係の収益に関係しているから、医療マフィアがこの情報を制限しているという噂です。

猿による実験で１５年間経過観察した時にカロリー制限した猿の方が長生きしていたという。

この猿の実験では、がんと心疾患の発生率も半分未満に激減したという。

腹七分目の小食はアンチエイジング効果があったり、免疫力が強くなることが立証された。

ただ、猿やネズミなので実験効果が人間に当てはまるのか？という疑問を持つ人も多いけど、短期間とはいえ人間の実験でも小食の方が良いという結果になっているという。

ファスティングの効果はダイエットだけではない

最近よく聞く言葉に「ファスティング」という言葉もあります。ファスティングとは「絶食」や「断食」のことのようです。

ファスティングダイエットでは固形の食べ物を食べない代わりに野菜やフルーツの栄養素が高濃度に詰まったドリンクを飲んで体に必要な栄養を補うようです。

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ファスティングをする目的はダイエットだけではないようです。

飽食時代である現代では食べ過ぎ傾向の人が多い。

そのために消化・吸収・排出という作業の負荷が多くなり、さらに、加工食品などから食品添加物やトランス脂肪酸などを摂取する機会も多いのでそうなると消化作業にはますますエネルギーが必要になっているようです。

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歳をとっても小食で若返るらしい

歳をとるにつれて増えていく「老化たんぱく質」をいうのが歳をとっている事の指標になるらしい。

それが小食する事で減少するという。

ただ７０歳とかになると筋力を衰えさせない為に食べた方が良いという説もあった。

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サーチュイン遺伝子　―　断食、小食の重要性

免疫力向上と若返りのスーパー遺伝子💪🧬

和苦沈の解毒にも有効で、さらに若返りの効果がある断食

サーチュイン遺伝子とは、老化や寿命の制御に重要な役割を果たすとされる遺伝子で、「長寿遺伝子」とも呼ばれています。多くの生物に備わっています。 https://t.co/olQ7Jv7Bkg
— 相場博士 soubahakase (@widebrightstar) May 21, 2022